ทำงานอย่างมีความสุขด้วยแนวคิด “อิคิไก”
ในยุคสมัยนี้ หลาย ๆ คนที่อยู่ในช่วงวัยทำงานที่ได้ทำมาสักพักแล้ว อาจจะรู้สึกหมดไฟ ขาดเป้าหมายในชีวิต เรามาค้นหาสิ่งที่สามารถนำมาประยุกต์ใช้เพื่อเติมไฟให้ตัวเองในการทำงานกันค่ะ มารู้จักกับ “อิคิไก” หรือ “Ikigai” กันก่อนค่ะ โดยคำว่า Iki(อิคิ) = การมีชีวิต และ คำว่า gai(ไก) = คุณค่า ดังนั้นอิคิไกจึงมีความหมายว่า “คุณค่าของการมีชีวิตอยู่ที่แท้จริง” หลักการของอิคิไก จะเป็นการตอบคำถามพื้นฐาน 4 ข้อ เพื่อหาคำตอบให้การมีชีวิตอยู่ในแต่ละวันของเรา โดยจะมีคำถามดังต่อไปนี้… สิ่งไหนที่เราทำแล้วทำให้เกิดความสุข อยากทำสิ่งนั้น จะทำให้เราทำมันได้อย่างมีประสิทธิภาพและมันจะช่วยพัฒนาศักยภาพของเรา สิ่งที่เรามีทักษะและสามารถทำมันได้ดีกว่างานอื่น ๆ หรืออีกอย่างก็คือ Hard Skill ความรู้ที่สามารถใช้ในการทำงาน ฝึกฝนจนชำนาญ กลายเป็นเชี่ยวชาญ สิ่งที่ทำแล้วทำให้เกิดรายได้ให้เรา สามารถดำรงชีวิตต่อไปได้ เช่นการทำงานประจำหรืองานเสริมจากสิ่งที่เราทำได้ สิ่งที่โลกหรือสังคมต้องการ สิ่งที่เป็นประโยชน์ สามารถช่วยเหลือสังคมทั้งปัจจุบันและอนาคต อิคิไกสามารถนำมาปรับใช้กับการทำงานได้ดี โดยทุนเดิมนั้นทุกคนจะมีอิคิไกอยู่แล้ว อยู่ที่ว่าจะสามารถตอบคำถามแต่ละข้อได้เร็วหรือช้า เมื่อเรารู้คำตอบของชีวิตแล้วก็จะสามารถวางแผนจัดการและดำเนินการให้ได้อย่างที่หวัง เพื่อเป็นความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ และทำให้เกิดทัศนคติในแง่บวก […]
ใกล้ปิดเทอมแล้ว งานที่ต้องส่งเสร็จหรือยัง?
ใกล้ปิดเทอมแล้ว งานที่ต้องส่ง ทำเสร็จแล้วหรือยัง? ใกล้ปิดเทอมแบบนี้ หลาย ๆ คนก็อาจจะยิ้ม เพราะกำลังจะได้หยุดพักจากการเรียนแล้ว แต่!!! งานที่อาจารย์สั่งหรืองานจำเป็นที่ต้องทำส่ง ไม่ว่าจะเป็น วิจัย วิทยานิพนธ์ สารนิพนธ์ IS การบ้าน เก็บข้อมูลแบบสอบถาม ฯลฯ สาระพัดงานที่ต้องส่งก่อนปิดเทอม หากเพื่อน ๆ ติดปัญหาในงานต่าง ๆ ทำไม่ทัน ไม่มีเวลา หัวข้อนี้ทำไม่เป็น ไปต่อไม่ได้ ลองหาผู้ช่วยดี ๆ ที่มีประสบการณ์หลากหลายในด้านนี้ อย่ากังวลที่จะติดต่อเรา! อย่าปล่อยให้เวลาล่วงเลยจนจัดการไม่ทัน ทักหาเราเลย สอบถามประเมินราคาเบื้องต้น ฟรี! ———————————— 📖รีเสิร์ซเชอร์ เพื่อนคู่คิดงานวิจัย💡 ✨สอบถามข้อมูลทำวิจัย และจองคอร์สเรียน ติดต่อ: . 📲Line: @ResearcherTH หรือกดลิงค์ shorturl.asia/pqG9V . 🌐Website: https://researcherthailand.co.th . 📲Tel: 096-789-9662 หรือ 064-914-1562 . […]
เทคนิคการบริหารเวลา POMODORO
เพิ่มประสิทธิภาพงาน แต่ก็ยังได้พัก ด้วยเทคนิคบริหารเวลาแบบมะเขือเทศ หลาย ๆ คนน่าจะอยากทำงานให้ดี ทำงานให้ทัน แต่ก็ยังต้องการเวลาพักผ่อนบ้าง นั่งหน้าจอทั้งวันงานก็ยังเยอะอยู่ไม่ลดลงไปเสียที ใกล้ถึงเวลาส่งงานก็ต้องเร่งทำงานที่เหลืออยู่ ไม่รวมกับงานด่วนที่แทรกเข้ามากินเวลาทำงานของเราอีก ลองหยุดพักอ่านบทความนี้กันดูก่อนนะคะ Pomodoro คือเทคนิคการบริหารเวลาซึ่งคิดค้นโดย Francesco Cirillo คำว่า “Pomodoro” คือภาษาอิตาลี แปลว่า มะเขือเทศ (Tomato) นั่นเอง เป็นการแบ่งเวลาการทำงานออกเป็นช่วง ๆ และหยุดพักเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ โดยเขาก็ได้นำหลักการนี้มาจาก เครื่องตั้งเวลาในครัว (Timer) ที่เป็นรูปทรงมะเขือเทศในตอนที่เขาเรียนมหาวิทยาลัย หลักการของของ Pomodoro มีดังต่อไปนี้ . . . เริ่มจากการรวบรวมสิ่งที่เราต้องทำทั้งหมดออกมา โดยอาจจะทำการลิสต์รายการเป็นข้อ ๆ ไป เขียนกำหนดส่งงานว่าคือวันไหน มีงานที่ต้องส่งต่อคนอื่นหรือไม่ จัดลำดับความสำคัญของแต่ละงาน ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ที่ 25 นาทีเพื่อจับเวลาในการทำงาน เริ่มทำได้จากสิ่งที่เพื่อน ๆ ลิสต์เอาไว้ในขั้นตอนที่ 1 ได้เลย พยายามใช้เวลา 25 นาทีนี้ในการเคลียงานเพียงอย่างเดียว […]
งานเยอะจนทำวิจัยไม่ทัน
ไม่ว่าคุณจะเป็นใครที่กำลัง “ทำงานวิจัย ไม่ทัน!” อย่างมองข้ามโพสต์นี้ เพื่อน ๆ ที่กำลังเรียนควบคู่กับการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นปริญญาตรี โท หรือเอก อาจจะประสบกับปัญหาที่ต้องทำเล่มวิจัยไปด้วยแล้วก็ติดช่วงงานยุ่งไปด้วย จนทำไม่ทัน กลายเป็นว่าทั้งเครียด ทั้งเรียนพัง งานพัง! อย่าปล่อยปัญหานี้ไว้นาน หาตัวช่วยงานวิจัยของคุณให้สำเร็จลุล่วงไปได้ เอาเวลาไปโฟกัสกับการทำงานดีกว่า:) เพราะเรามีบริการรองรับหลายรายการ ไม่ว่าจะเป็นเล่มจบ บทความ ตีพิมพ์ เก็บแบบสอบถาม และอื่น ๆ ติดต่อเรามาด่วน! ตามรายละเอียดด้านล่างได้เลย แอดมินรอให้บริการทุกท่านอยู่ค่ะ ———————————— 📖รีเสิร์ซเชอร์ เพื่อนคู่คิดงานวิจัย💡 ✨สอบถามข้อมูลทำวิจัย และจองคอร์สเรียน ติดต่อ: . 📲Line: @ResearcherTH หรือกดลิงค์ shorturl.asia/pqG9V . 🌐Website: https://researcherthailand.co.th . 📲Tel: 096-789-9662 หรือ 064-914-1562 . 🎥Youtube: www.youtube.com/@researcherthailand . 🎥Tiktok: @ResercherThailand . #วิจัย […]
มารู้จักกับกฎ “ทำน้อย แต่ได้มาก”
มารู้จักกับกฎ “ทำน้อย แต่ได้มาก 80/20” กันเถอะ! กฎ 80/20 เป็นหลักการของพาเรโต (Pareto) ซึ่งใจความสำคัญคือ การแยกว่าอะไรเป็นสิ่งสำคัญและไม่สำคัญในชีวิตของเรา เมื่อรู้แล้วว่าสิ่งไหนคือสิ่งที่สำคัญก็ให้ความโฟกัสไปที่สิ่งนั้น 20% เราควรลงแรงกาย ทุ่มเทแรงใจ ไปในส่วนนี้ เขาได้ยกตัวอย่างให้เห็นภายอย่างง่ายคือ เขาค้นพบว่า 80% ของกิจกรรมทางเศรษฐกิจ และการถือครองความมั่งคั่งในอิตาลีขณะนั้นอยู่ภายใต้ความครอบครองของกลุ่มคนเพียง 20% เท่านั้น เทียบกับประชากรทั้งประเทศ ดังนั้นเพื่อน ๆ ลองถามตัวเองก่อนจะทำงานว่า ส่วนงานไหนของเราบ้างที่อยู่ในสัดส่วน 80% และส่วนไหนที่มีความสำคัญอยู่ในสัดส่วน 20% สามารถนำไปปรับใช้ได้กับในหลาย ๆ เรื่องเลยนะคะ อย่างเช่นในที่ทำงานเราแบ่งภาระงาน 80/20 ซึ่งไม่ได้แปลว่าเราขี้เกียจ แต่มันคือการโฟกัสที่ “คุณภาพ” มากกว่า “ปริมาณ” นั้นเอง และหากเพื่อน ๆ ที่เรียนป.โทควบคู่กับการทำงานติดปัญหางานประจำยุ่งมากไม่มีเวลาทำงานส่งอาจารย์ ลองหาตัวช่วยเพื่อให้งานสำเร็จทันเวลาได้นะคะ ———————————— 📖รีเสิร์ซเชอร์ เพื่อนคู่คิดงานวิจัย💡 ✨สอบถามข้อมูลทำวิจัย และจองคอร์สเรียน ติดต่อ: . 📲Line: @ResearcherTH […]
ไม่ต้อง Productive ทุกวันก็ได้นะ
เมื่อเราไม่ Productive ทุกวัน จะผิดไหม? การมีความ Productive นั้นแน่นอนว่าเป็นเรื่องที่ดี แต่กระแสความเป็นคนที่ Productive ก็อาจทำให้หลายคนที่ไม่ Productive รู้สึกผิดได้ จากการเล่นโซเชียลในแต่ละครั้งเห็นผู้คนอัพเดทเรื่องราวหรือกิจกรรมที่ทำ จนทำให้เรารู้สึกว่ากำลังโดนบีบบังคับอย่างไม่รู้ตัวได้ ดังนั้นมาทำความเข้าใจและปรับตัวเกี่ยวกับความ Productive กันค่ะ ความ Productive คืออะไร? มีการตีความอย่างหลากหลาย เช่น การทำงานหนัก ทำงานเยอะ ๆ หรือการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยใช้เวลาน้อยกว่าปกติที่เคยทำ จึงทำให้เราอาจจะรู้สึกว่าเรากำลังพยายามกดดันตัวเองให้ทันคนอื่นและต้องทำตามค่านิยมของคน Productive หรือไม่ วิถีนี้เกิดพร้อมกับเศรษฐกิจแบบทุนนิยมที่ต้องการให้คนทำงานอย่างมีประสิทธิภาพให้มากที่สุดภายใน 24 ชั่วโมง และสังคมยังคาดหวังอีกว่าในวันหยุดเราต้องตื่นเช้า ออกกำลังกาย ทำงาน พัฒนาตัวเอง ฯลฯ ทั้ง ๆ ที่ผู้คนก็แค่อยากที่จะตื่นสาย พักผ่อนเพื่อลดความเครียดจากเรื่องงานบ้าง สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยทำให้เรารู้สึกผิดหรือล้มเหลว แอดมินจึงรวบรวมวิธีปรับ Mind set และปรับมาให้เพื่อน ๆ กันค่ะ. . . ✅บาลานซ์ให้พอดี การ Productive ไม่จำเป็นที่เราจะต้องทำงานตลอดเวลา เพียงแค่เลือกทำงานที่จำเป็น […]
RCT บอกต่อ ป.ตรี แคนาดา
ข่าวดีสำหรับน้อง ๆ ที่กำลังสนใจอยากศึกษาต่อในระดับปริญญาตรี ที่ประเทศแคนาดา! University of Toronto มหาวิทยาลัยระดับโลก เปิดโอกาสให้กับนักศึกษาต่างชาติและต้องการทุนในการศึกษาต่อ เป็นทุนระดับปริญญาตรี สนุบสนุนเต็มจำนวน ปีการศึกษา 2024 แบบไม่จำกัดสาขา มีให้เลือกถึง 700 หลักสูตร ทั้งสายวิทย์และสายศิลป์ 🧑🏻🎓กำหนดการสมัคร : – โรงเรียนเสนอชื่อผู้สมัครทุน ภายในเดือนพฤศจิกายน 2566 – สมัครเรียน ภายในเดือนธันวาคม 2566 – ปิดรับสมัครทุน 15 มกราคม 2567 ⏰สนใจสมัคร อ่านรายละเอียดที่ https://shorturl.asia/I3Rkf เลย ———————————— 📖รีเสิร์ซเชอร์ เพื่อนคู่คิดงานวิจัย💡 ✨สอบถามข้อมูลทำวิจัย และจองคอร์สเรียน ติดต่อ: . 📲Line: @ResearcherTH หรือกดลิงค์ shorturl.asia/pqG9V . 🌐Website: https://researcherthailand.co.th . 📲Tel: 096-789-9662 หรือ […]
เทคนิคเพิ่มความคิดสร้างสรรค์
ทักษะด้านความคิดสร้างสรรค์ก็ถือว่าเป็นทักษะที่สำคัญสำหรับงานหลาย ๆ ตำแหน่งของแต่ละองค์กร เพราะศิลปะมีอยู่ในทุกที่ สามารถนำไปต่อยอดได้อย่างหลากหลาย การได้ไอเดียใหม่ในการทำงาน การคิดค้นสิ่งประดิษฐ์ที่มีประโยชน์ต่อผู้คน ฯลฯ แอดมินมีเทคนิคมาฝากเพื่อน ๆ ในการที่จะ “เพิ่มความคิดสร้างสรรค์” ด้วยค่ะ ไปอ่านกันเลย ✔️ออกจาก Comfort Zone : ออกไปสัมผัสหรือท่องโลกใหม่ ๆ ที่ไม่ใช่สิ่งแวดล้อมประจำของเรา เช่น ไปเที่ยวพักร้อน เปลี่ยนเส้นทางกลับบ้าน ลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำในชีวิตประจำวัน ทานเมนูที่ไม่เคยทาน เป็นต้น เพื่อเป็นการหามุมมองและประสบการณ์ใหม่ ๆ นั่นเอง ✔️เสพคอนเทนต์วงการอื่น : โดยปกติในโซเชียลของเราก็มักจะเสพคอนเทนต์หรือเนื้อหาที่เราชอบและเคยชิน ลองปรับความคิดว่าคอนเทนต์ปกติที่เราเสพแล้วมีประโยชน์ต่อสายงานเรา มีความรู้ด้านใดที่จะสามารถส่งเสริมสายงานนั้น ๆ ให้เรากลายเป็นผู้ได้เปรียบจากคู่แข่งคนอื่น ✔️ระดมสมองกับคนอื่น : เพื่อเป็นการแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกันและกัน ร่วมกันแชร์ไอเดียต่าง ๆ อาจจะมีไอเดียที่เรานึกไม่ถึงก็ได้ ✔️ลองหาหนังสือใหม่ ๆ มาอ่าน : การอ่านหนังสือก็เป็นการเปิดโลกอีกทางหนึ่ง ไม่ว่าหนังสือจะเป็นประเภทความคิดสร้างสรรค์ การฝึกสมอง ทำให้เกิดแรงบันดาลใจได้มากมายอีกด้วย การเพิ่มความสร้างสรรค์ในตัวคุณ อาจทำให้คุณมีโอกาสเพิ่มขึ้นกว่าเดิมเพราะถือว่าเป็นสกิลที่ควรมีติดตัวเลยล่ะค่ะ สามารถต่อยอดได้หลายเรื่องด้วยเช่นกัน ———————————— […]
RCT บอกต่อ ป.โท&เอก สายวิทย์ ปท.ญี่ปุ่น
วันนี้แอดมินมีทุนเรียนต่อต่างประเทศมาฝากทุกคนกันค่ะ ทุนสำหรับปริญญาโทและเอก สายวิทย์ ณ ประเทศญี่ปุ่น เป็นทุนเต็มจำนวนจากรัฐบาลญี่ปุ่น (MEXT) หลักสูตรอินเตอร์ ของปีการศึกษา 2024 MEXT Scholarship เปิดโอกาสสำหรับผู้ที่สนใจศึกษาต่อในระดับปริญญาโทและเอก สาขา Data Science มหาวิทยาลัยฮอกไกโด หลักสูตรนานาชาติ สาขา Data-driven and Hypothesis-driven Science (IGC-DHS) คณะวิทยาศาสตร์ (Graduate School of Science) โดยปริญญาโท เรียน 2 ปี จำนวน 1 ทุน ปริญญาเอก เรียน 3 ปี จำนวน 3 ทุน ได้รับการสนับสนุนค่าเล่าเรียน, ค่าสอบ, ค่าแรกเข้าเต็มจำนวน, เบี้ยเลี้ยงรายเดือนระดับป.โท ประมาณ 34,500 บาท ระดับป.เอก ประมาณ 34,800 บาท, คอร์สเรียนภาษาญี่ปุ่น […]
วันสันติภาพโลก
วันที่ 21 กันยนยน – วันสันติภาพโลก วันสันติภาพโลก เริ่มขึ้นเมื่อปี ค.ศ.2001 โดยองค์การสหประชาชาติได้กำหนดไว้ว่าวันที่ 21 กันยายน เป็นวันที่รณรงค์ให้หยุดใช้ความรุนแรง หยุดสงครามทั่วโลก และยังได้เชิญหน่วยงาน ประเทศสมาชิกเข้าร่วมงานเฉลิมฉลองและร่วมมือกันสร้างสันติภาพให้เกิดทั่วโลก จุดมุ่งหมายของ “วันสันติภาพโลก” จริงแล้วคืออะไร ? คำตอบก็คือ เพื่อเสริมสร้างความสมานฉันท์ เคาพรต่อหลักประชาธิปไตย ชีวิต และศักดิ์ศรีของประชาชนทุกคนโดยไม่แบ่งเพศและชนชั้น งดใช้ความรุนแรงทุกรูปแบบ ใช้นกพิราบสีขาวคาบช่อมะกอกเป็นสัญลักษณ์สากลแสดงแทนความหมาย “สันติภาพ” นั่นเอง ———————————— 📖รีเสิร์ซเชอร์ เพื่อนคู่คิดงานวิจัย💡 ✨สอบถามข้อมูลทำวิจัย และจองคอร์สเรียน ติดต่อ: . 📲Line: @ResearcherTH หรือกดลิงค์ shorturl.asia/pqG9V . 🌐Website: https://researcherthailand.co.th . 📲Tel: 096-789-9662 หรือ 064-914-1562 . 🎥Youtube: www.youtube.com/@researcherthailand . 🎥Tiktok: @ResercherThailand . #วิจัย […]
