✨ น้ำ เป็นส่วนสำคัญของชีวิต ช่วยให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างสมดุล
วันนี้ คลินิกแพทย์แผนจีนเฉิงกวน ขอแนะนำ 3 ช่วงเวลาสำคัญที่คุณควรดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพที่ดีในทุกวัน!
1. หลังตื่นนอนตอนเช้า
ช่วงเวลาที่ร่างกายขาดน้ำมากที่สุดคือหลังจากนอนหลับ 6-8 ชั่วโมง
✨ ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและล้างสารพิษ
2. ก่อนรับประทานอาหาร
ดื่มน้ำ 30 นาที ก่อนมื้ออาหารเพื่อเตรียมระบบย่อยอาหารให้พร้อม
✨ ประโยชน์: ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี และลดความอยากอาหาร
3. ก่อนนอน
ดื่มน้ำเล็กน้อยก่อนนอนช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะเลือดข้น
✨ คำแนะนำ: ไม่ควรดื่มน้ำมากเกินไป เพื่อหลีกเลี่ยงการลุกเข้าห้องน้ำกลางดึก
เคล็ดลับเพิ่มเติมจากแพทย์แผนจีน
การดื่มน้ำอุ่นมีประโยชน์ต่อการปรับสมดุลหยิน-หยางในร่างกาย
หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำเย็นจัด เพราะอาจทำให้ระบบย่อยอาหารชะลอตัว
🌿✨ การดื่มน้ำในช่วงเวลาที่เหมาะสมช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและสุขภาพดี
ลองปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ นี้ แล้วคุณจะรู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง!
————————————
📖 รีเสิร์ซเชอร์ เพื่อนคู่คิดงานวิจัย💡
.
✨สอบถามข้อมูลทำวิจัย และจองคอร์สเรียน ติดต่อ:
📲Line : @ResearcherTH หรือกดลิงค์ shorturl.asia/pqG9V
🌐Website : https://researcherthailand.co.th/
📲Tel : 096-789-9662 หรือ 064-914-1562
🎥YouTube : www.youtube.com/@researcherthailand
🎥TikTok : @ResercherThailand
.
#วิจัย #งานวิจัย #วิทยานิพนธ์ #วิจัยจบ #เล่มจบ #สอนทำวิจัย #รับสอนทำวิจัย #เรียนทำวิจัย #คอร์สสอนทำวิจัย #คอร์สติวออนไลน์ #คอร์สตัวต่อตัว #ปริญญาโท #วิจัยตัวร้าย #งานวิจัยปริญญาโท #การวิเคราะห์ข้อมูล #นักวิจัย #การทำวิจัย
