เพิ่มประสิทธิภาพงาน แต่ก็ยังได้พัก ด้วยเทคนิคบริหารเวลาแบบมะเขือเทศ
หลาย ๆ คนน่าจะอยากทำงานให้ดี ทำงานให้ทัน แต่ก็ยังต้องการเวลาพักผ่อนบ้าง นั่งหน้าจอทั้งวันงานก็ยังเยอะอยู่ไม่ลดลงไปเสียที ใกล้ถึงเวลาส่งงานก็ต้องเร่งทำงานที่เหลืออยู่ ไม่รวมกับงานด่วนที่แทรกเข้ามากินเวลาทำงานของเราอีก ลองหยุดพักอ่านบทความนี้กันดูก่อนนะคะ
Pomodoro คือเทคนิคการบริหารเวลาซึ่งคิดค้นโดย Francesco Cirillo คำว่า “Pomodoro” คือภาษาอิตาลี แปลว่า มะเขือเทศ (Tomato) นั่นเอง เป็นการแบ่งเวลาการทำงานออกเป็นช่วง ๆ และหยุดพักเป็นช่วงเวลาสั้น ๆ โดยเขาก็ได้นำหลักการนี้มาจาก เครื่องตั้งเวลาในครัว (Timer) ที่เป็นรูปทรงมะเขือเทศในตอนที่เขาเรียนมหาวิทยาลัย
หลักการของของ Pomodoro มีดังต่อไปนี้ . . .
- กำหนดสิ่งที่จะทำ
เริ่มจากการรวบรวมสิ่งที่เราต้องทำทั้งหมดออกมา โดยอาจจะทำการลิสต์รายการเป็นข้อ ๆ ไป เขียนกำหนดส่งงานว่าคือวันไหน มีงานที่ต้องส่งต่อคนอื่นหรือไม่ จัดลำดับความสำคัญของแต่ละงาน
- จับเวลาการทำงาน กำหนดที่ 25 นาที
ตั้งนาฬิกาปลุกไว้ที่ 25 นาทีเพื่อจับเวลาในการทำงาน เริ่มทำได้จากสิ่งที่เพื่อน ๆ ลิสต์เอาไว้ในขั้นตอนที่ 1 ได้เลย พยายามใช้เวลา 25 นาทีนี้ในการเคลียงานเพียงอย่างเดียว มีสิ่งที่ต้องทำให้จัดการหลังจากครบ 25 นาทีนี้นะคะ
- หยุดพัก 5 นาที
หลังจากทำงานเต็ม 25 นาทีแล้ว ให้เพื่อน ๆ หยุดพักการทำงาน 5 นาทีก่อนที่จะเริ่มทำงานช่วงต่อไป โดยการทำงาน 25 นาที และหยุดพัก 5 นาที จะนับเป็น 1 หน่วย Pomodoro เมื่อได้พักครบ 5 นาทีแล้ว เพื่อน ๆ จะต้องกลับไปทำงานต่ออีก 25 นาทีให้ครบเวลา อย่าให้หลุดโฟกัส
- ทำซ้ำอีก
ให้เพื่อน ๆ ตามทั้งหมด 4 หน่วย pomodoro และเปลี่ยนเป็นหยุดพัก 15-30 นาที โดยเพื่อน ๆ จะสามารถหยุดพักได้ยาวนานขึ้น ไม่ควรให้เกิน 30 นาทีและหลังจากนั้นให้เพื่อน ๆ ทำแบบนั้นไปจนกว่าจะทำงานเสร็จหรือหมดเวลางาน
วิธีนี้เพื่อน ๆ สามารถนำไปปรับใช้ให้เข้ากับการทำงานของตัวเองได้เลยนะคะ สามารถทำตามได้ค่อนข้างง่ายค่ะ เนื่องด้วยเป็นการบริหารเวลาที่ไม่ตึงหรือหย่อนเกินไป จำกัดเวลาโฟกัสงานและหยุดพัก ทำให้เราได้ทั้งงานและการผ่อนคลายด้วยค่ะ แต่หากมีงานที่ไม่สามารถจัดการได้เอง เช่น เล่มวิจัย สารนิพนธ์ ฯลฯ กับเพื่อน ๆ ที่ต้องทำงานควบคู่ไปด้วยแล้วนั้นเป็นสิ่งที่จะทำให้เพื่อน ๆ เหนื่อยอย่างมากและอาจจะทำไม่ทันได้ในที่สุด หาตัวช่วยงานวิจัยอย่างเราได้นะคะ มีบริการรองรับมากมายค่ะ โทรและทักแชทเพื่อสอบถามก่อนได้ค่ะ
————————————
📖รีเสิร์ซเชอร์ เพื่อนคู่คิดงานวิจัย💡
✨สอบถามข้อมูลทำวิจัย และจองคอร์สเรียน ติดต่อ:
.
📲Line: @ResearcherTH
หรือกดลิงค์ shorturl.asia/pqG9V
.
🌐Website: https://researcherthailand.co.th
.
📲Tel: 096-789-9662 หรือ 064-914-1562
.
🎥Youtube: www.youtube.com/@researcherthailand
.
🎥Tiktok: @ResercherThailand
.
#วิจัย #งานวิจัย #วิทยานิพนธ์ #วิจัยจบ #เล่มจบ #สอนทำวิจัย #รับสอนทำวิจัย #เรียนทำวิจัย #คอร์สสอนทำวิจัย #คอร์สติวออนไลน์ #คอร์สตัวต่อตัว #ปริญญาตรี #ปริญญาโท #ปริญญาเอก #วิจัยตัวร้าย #เทคนิคบริหารเวลา #เทคนิคPOMODORO #เทคนิคมะเขือเทศ #การจัดการเวลา
ขอบคุณ 𝘫𝘰𝘣𝘴𝘥𝘣, 𝘤𝘩𝘶𝘭𝘢𝘣𝘰𝘰𝘬
