Micro Stress คืออาการเครียดเล็กน้อยที่สะสมกันจนบางครั้งก็หนักกว่าเรื่องที่เครียดมากเรื่องเดียวเสียด้วยซ้ำ จนอาจจะทำให้เรามีปัญหาทางจิตได้ ซึ่งในแต่ละวันหลาย ๆ คนน่าจะมีเรื่องเครียดเล็กน้อยให้เจอในแต่ละวัน จะมีเรื่องใดบ้างมาอ่านพร้อม ๆ กันดีกว่าค่ะ😊
.
✔️ความเครียดจากการทำงาน :
ไม่ว่าจะเป็นความกดดันจากผู้ที่ตำแหน่งสูงกว่าหรือกับเพื่อนร่วมงานด้วยกันเอง ปริมาณงานที่เยอะเกิน การกำหนดเวลาที่เร่งรัด บรรยากาศในที่ทำงาน รวมถึงความรู้สึกว่างานไม่มั่นคง ล้วนเป็นสาเหตุให้เกิดความเครียดแบบที่เราไม่รู้ตัวได้
✔️ความเครียดจากความสัมพันธ์ :
เป็นเรื่องที่เกิดจากความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล เช่น ครอบครัว คนรัก เพื่อน คนที่ทำงาน ปัญหาจะเกิดได้หลายปัจจัย เช่น การไม่เข้าใจกัน ความคิดเห็นไม่ตรงกัน ความขัดแย้ง ไม่ลงรอยกัน เถียงกันเล็ก ๆ น้อย ๆ ล้วนทำให้เกิดความเครียดได้หมด
✔️ความเครียดทางการเงิน :
เกิดจากความกังวลและปัญหาการเงินที่ติดขัด ในสมัยนี้หากพูดกันตามความจริงแล้ว เงินเป็นเรื่องที่สำคัญมากสำหรับชีวิต เนื่องจากเป็นสิ่งที่ขับเคลื่อนชีวิตของเรา ข้าวของเครื่องใช้ ยา และสิ่งจำเป็นล้วนก็ต้องใช้เงินแลกมา ปัจจัยมีหลายอย่างมาก เช่น เรื่องของหนี้สิน การมีรายได้ต่ำ ค่าใช้จ่ายก้อนใหญ่ที่ไม่คาดคิด รวมถึงการไม่มีเงินออมเก็บเลย เรื่องนี้ถือเป็นเรื่องที่ทำให้หลาย ๆ คนเครียดมากได้
✔️ความเครียดด้านสุขภาพ :
เรื่องของสุขภาพก็ถือว่าเป็นเรื่องที่ไม่แน่นอนอีกหนึ่งเรื่อง และทำให้เราอาจจะเครียดหนักมากเลยก็ได้หากต้องเผชิญกับข่าวร้ายด้านสุภาพ ไม่ว่าจะเป็นการเจ็บป่วยเฉียบพลัน โรคประจำที่เป็นเรื้อรังไม่หายสักที รวมถึงการได้รับบาดเจ็บ ส่งผลทำให้เราเครียดได้
.
จะเห็นว่าในชีวิตประจำวันของเรามีเรื่องที่ทำให้เครียดได้มากมายหลายเรื่องเลย แต่อย่าลืมดูแลสุขภาพจิตของเราเองกันด้วยนะคะ อย่าปล่อยให้ Micro Stress ครอบงำเราจนส่งผลต่อสุขภาพจิตรวมถึงร่างกายของเรา ไม่ผิดที่เราจะขอความช่วยเหลือเพื่อจัดการกับความเครียด เช่น เมื่อรู้สึกตัวเองเครียดมากแล้วให้ลองนัดคุยกับนักจิตวิทยาได้นะคะ เพื่อเป็นการไม่สะสมความเครียดนั่นเอง!
————————————
📖รีเสิร์ซเชอร์ เพื่อนคู่คิดงานวิจัย💡
✨สอบถามข้อมูลทำวิจัย และจองคอร์สเรียน ติดต่อ:
.
📲Line: @ResearcherTH
หรือกดลิงค์ shorturl.asia/pqG9V
.
🌐Website: https://researcherthailand.co.th
.
📲Tel: 096-789-9662 หรือ 064-914-1562
.
🎥Youtube: www.youtube.com/@researcherthailand
.
🎥Tiktok: @ResercherThailand
.
#วิจัย #งานวิจัย #วิทยานิพนธ์ #วิจัยจบ #เล่มจบ #สอนทำวิจัย #รับสอนทำวิจัย #เรียนทำวิจัย #คอร์สสอนทำวิจัย #คอร์สติวออนไลน์ #คอร์สตัวต่อตัว #ปริญญาโท #วิจัยตัวร้าย #MicroStress #ความเครียด #ความเครียดสะสม #เครียดสะสม
.
ขอบคุณ 𝘵𝘳𝘶𝘴𝘵-𝘷𝘪𝘴𝘪𝘰𝘯.𝘤𝘰
