ในยุคที่คนส่วนใหญ่ต้องทำงานกับคอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน หรือแท็บเล็ต ส่งผลให้การทำงานของสายตาเราทำงานหนัก และเมื่อใช้งานดวงตาอย่างยาวนาน ส่งผลให้เกิดอาการปวดตา ปวดหัว รวมถึงคอและไหล่ตามมา หากไม่รีบดูแลรักษาจะส่งผลต่อดวงตาในระยะยาว
โรคสายตาของคนทำงานยุคใหม่ หรือ Computer Vision Syndrome(CVS) เป็นกลุ่มของอาการทางตาและการมองเห็น ที่มีผลมาจากการใช้คอมพิวเตอร์ติดต่อกันเป็นเวลานาน ซึ่งความรุนแรงของอาการจะเพิ่มขึ้นตามระยะเวลาของการใช้งาน สาเหตุเนื่องจากตัวอักษรบนหน้าจอมีความชัดไม่เพียงพอ หน้าจอสว่างหรือเข้มจนเกินไป ทำให้เราต้องใช้สายตามากกว่าปกตินั่นเอง
การป้องกันเราอาจจะเริ่มด้วยการจัดท่านั่งทำงานให้เหมาะสมกับสรีระร่างกายของเรา หน้าจอควรอยู่ต่ำกว่าระดับสายตา 15-20 องศา ระยะห่างประมาณ 50-70 ซม. ไม่ควรมีแสงมาตกกระทบหน้าจอของเรา เพราะจะทำให้เกิดแสงสะท้อน ปรับค่าความสว่างของหน้าจอให้เหมาะสม ประมาณ 75% ควรพักสายตาระหว่างทำงานทุก 20 นาที โดยการมองออกไประยะไกล ๆ และควรหยุดใช้สายตา 15 นาทีเมื่อใช้สายตาติดต่อกันเกิน 2 ชั่วโมง หรือควรหาตัวช่วยอย่างเช่นแว่นตาที่มีเลนส์ช่วยถนอมสายตาก็ได้เช่นกันค่ะ
วิธีการด้านบนนั้นง่ายมาก ๆ เลยค่ะ ลองนำไปปรับใช้กันนะคะ เพราะว่าดวงตาของเราสำคัญมาก อย่าใช้งานหนักจนลืมพักและดูแลด้วยนะคะ
————————————
📖รีเสิร์ซเชอร์ เพื่อนคู่คิดงานวิจัย💡
✨สอบถามข้อมูลทำวิจัย และจองคอร์สเรียน ติดต่อ:
.
📲Line: @ResearcherTH
หรือกดลิงค์ shorturl.asia/pqG9V
.
🌐Website: https://researcherthailand.co.th
.
📲Tel: 096-789-9662 หรือ 064-914-1562
.
🎥Youtube: www.youtube.com/@researcherthailand
.
🎥Tiktok: @ResercherThailand
.
#วิจัย #งานวิจัย #วิทยานิพนธ์ #วิจัยจบ #เล่มจบ #สอนทำวิจัย #รับสอนทำวิจัย #เรียนทำวิจัย #คอร์สสอนทำวิจัย #คอร์สติวออนไลน์ #คอร์สตัวต่อตัว #ปริญญาโท #วิจัยตัวร้าย #ปวดตา #ดูแลสายตา
.
ขอบคุณ 𝘵𝘩𝘦𝘸𝘰𝘳𝘭𝘥𝘮𝘦𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭𝘤𝘦𝘯𝘵𝘦𝘳.𝘤𝘰𝘮
